Из этого урока Вы узнаете: Что такое Асаны и Шаткармы; какая польза (физическая, психическая, духовная) от выполнения Асан и Шаткарм. В прошлом уроке мы с Вами выяснили, что такое Яма и Нияма и почему их необходимо довести до совершенства. Теперь перейдем к следующей, третьей ступени йоги - Асаны.